lunes, 20 de marzo de 2017

ESCALAR

Son muchos los aficionados que salen a practicar este deporte en las diversas zonas de escalada que hay en España, sobre todo cuando llega el buen tiempo y las condiciones climatológicas acompañan. Un escalador es un conjunto de capacidades físicas y psicológicas afinadas al extremo. Un control del cuerpo como pocos deportistas, fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto, agilidad y habilidad como condiciones necesarias, creatividad e inteligencia para lograr la mejor progresión en una vía, manos y pies complementándose, control propioceptivo en cada  articulación y músculo, equilibrio en situaciones imposibles y un control mental para hacer frente a situaciones extremas en la que la vida de uno mismo corre peligro. Todo esto evidentemente se tiene en parte y en mucha parte se entrena. La preparación física de los escaladores es extraordinaria, puesto que va a enfrentarse a desafíos poniendo a menudo en riesgo su integridad, por lo que su cuerpo y mente tienen que estar preparados. Entrenamiento de las diversas capacidades sobre todo en lo que respecta a fuerza y flexibilidad, en todas sus variantes, entrenamiento de la agilidad y habilidad con entrenamientos variados estimulando multitud de situaciones con variedad de materiales, entrenamiento de la coordinación y de la propiocepción, del equilibrio en situaciones cambiantes ...y entrenamiento mental propiciando la toma de decisiones, enfrentándose a situaciones de stress, de riesgo, de trabajo en grupo...y también entrenamiento divertidos facilitando el juego de escalar y disfrutando de este deporte. Todo esto y mucho más es escalar. En los enlaces que os he puesto podéis ver diferentes aspectos de este deporte, como clasificación, material, zonas para escalar... que os darán una visión más amplia del mismo. Para ayudaros en la motivación hacia este deporte y veáis con vuestros ojos algunos de los aspectos que os he comentado del entrenamiento os pongo un par de vídeos muy chulos. QUE DISFRUTÉIS.