ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional es un método de trabajo para mejorar la forma física que es muy utilizado en salas de fitnes y gimnasios  y está de plena actualidad. Basa su trabajo en la realización de ejercicios multiarticulares, que utilicen diferentes músculos del cuerpo sin centrarse específicamente en uno. Basa su método en realizar ejercicios que impliquen a  las diferentes cadenas de movimiento del cuerpo, con planteamientos que soliciten al tren superior, tren inferior y core de tal forma que los movimientos sean más parecidos a los de la vida real o deportiva y que también sean más naturales afectando a todo el cuerpo. En el entrenamiento funcional trabajan aquel desde un punto de vista más global. Son ejercicios normalmente muy dinámicos y que usan gran diversidad de material. Son sesiones intensas que suponen gran desgaste físico, aunque las sesiones y ejercicios se pueden adaptar al nivel de los practicantes. Se desarrolla la resistencia, la fuerza, velocidad, agilidad, coordinación ...se gana también en estabilidad de la postura, en aumentar los patrones de movimiento, en capacidad de responder a estímulos variados rápidamente y en mejora de la autoestima personal. Ahora toca ponerse  a trabajar y probar este método. Quien lo prueba repite. No es nada aburrido, al contrario y huye de la monotonía de las sesiones clásicas de pesas con ejercicios analíticos dirigidos a grupos musculares concretos. También lo podemos encontrar con variaciones como Cross Fit o Hit Fit !!Pruébalo!!