TAREAS IES BUTARQUE 1º ESO

Hola de nuevo.

Espero que estéis todos bien y que no haya habido ningún problema de salud.

Estamos en la semana que hubiéramos tenido las vacaciones. Con esta actividad que os pongo, de momento finalizo las tareas que os voy a mandar. Bueno, salvo que procuréis hecer ejercicio en casa todos los días. En el blog iré poniendo propuestas de trabajo en este sentido. Recordar que la vuelta es incierta y que no sabemos las clases que vamos a tener. Es posible que muy pocas. Si esto es así procuraremos hacer los test de capacidad física para ver qué tal está vuestro estado de forma. Por esto y por mantener vuestra salud física y mental es muy aconsejable la realización de ejercicio en este periodo con los medios y el espacio que dispongáis.

En esta última tarea tenéis que mirar el tema EL SISTEMA LOCOMOTOR que está en el blog en la parte de temas. También conviene que miréis la PRESENTACIÓN EL SISTEMA LOCOMOTOR que está en el blog en vuestra pestaña de 1º ESO.

 Con todo ello tenéis que hacer un cuestionario que os pongo a continuación. Sólo lo podéis hacer una sola vez. Si lo hacéis más veces se anularian. Hay tiempo suficiente. El cuestionario lo cerraré y no se podrán mandar mas respuestas el domingo 5 de abril.

 

TAREAS IES BUTARQUE 1º BTO.

Hola.

Como viendo que esto se alarga vamos a intentar ganar un poco de tiempo revisando los temas de teoría de esta evaluación y haciendo un cuestionario sobre los mismos. No es la situación ideal y hubiera querido verlos en clase más despacio pero la situación que vivimos nos está marcando los tiempos. No obstante, lo más importante sigue siendo la salud y que todo vuelva lo antes posible a la normalidad. Para nosotros la práctica sigue siendo insustituible, es donde nos formamos, donde convivimos, donde disfrutamos, donde nos exígimos...pero por ahora la tenemos aparcada. En este sentido sigue siendo importante que todos los días hagáis ejercicio en casa. Yo os puedo asegurar que lo hago todos los días. Por lo menos hay que intentar no perder tono muscular y mantenernos en forma. Os vendrá muy bien a nivel físico y mental para llevar esta situación. Cuando volvamos a nuestras añoradas clases habrá que aprovecharlas al máximo. (Ójala que podamos este curso finalizarlo con el campeonato de voley playa que hacemos todos los años en 1º BTO.)

En una entrada anterior ya os dije que teníais que revisar el tema de PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y NO DEPORTIVA que tenéis en la parte de temas en el blog. En vuestra pestaña de 1º BTO. del blog hay una PRESENTACIÓN sobre este tema. Es muy importante que la miréis porque hay conceptos que están aquí y no en los apuntes. También debéis revisar el tema de VOLEY PLAYA que está en  la misma parte de temas. De este tema solo vimos una sesión práctica, en la que de forma general repasé las normas relativas a este deporte. Revisar el tema, porque ahí está todo.

Bueno, pues con estos dos temas tenéis que hacer el cuestionario que os pongo en el enlace más abajo. Este cuestionario será tenido en cuenta para la nota de la evaluación. Solo podéis hacerlo una vez. Si lo hacéis más quedaran anulados. Os voy a dar tiempo para que lo hagáis, pero lo cerraré el día jueves 2 de abril y ya no se podrán mandar mas respuestas. 

SUERTE  Y QUE VAYA TODO BIEN.

TAREAS IES BUTARQUE 2º ESO.

Hola.

Una vez que habéis tenido tiempo de revisar el tema de LAS CUERDAS. LOS NUDOS que como sabéis está en la barra lateral del blog en la parte de temas de 2º ESO. debéis hacer un cuestionario sobre dicho tema que os pongo en esta entrada, por si no nos diera tiempo una vez incorporados a las clases.

Solo podéis hacer el cuestionario una sola vez. Si lo hacéis mas veces se anularan los que hayáis hecho. El resultado del cuestionario será tenido en cuenta en la evaluación de contenidos de teoría de la matería. Al finalizar el cuestionario podéis consultar vuestros resultados. Os daré tiempo suficiente para hacerlo, pero lo cerraré y no se podrán enviar más respuestas el miércoles 25 de marzo a las 12:00 horas. Por favor hacer llegar esta información a todos los que podáis de 2º ESO.

Os recuerdo que este tema tiene una parte práctica, que en pequeños ratos podéis practicar además de entreteneros y  que está explicada en otra entrada en el blog anterior:  práctica con los nudos.

Recordar manteneros en forma haciendo ejercicio en casa todos los días. Ejercicio en casa

Cuidaros. Abrazos.

(Se amplia el cuestionario hasta el domingo  29 de marzo)

 

 

TAREAS IES BUTARQUE 3º / 4º ESO

Hola.
Todas las tareas de educación física, los alumnos de 3º / 4º ESO , que os da clase Jesús Cuellar, las tenéis en el enlace que os pongo abajo.
Suerte.

https://jacefs.wordpress.com/

TAREAS IES BUTARQUE 2º ESO

Hola.
Para tratar de avanzar algo en uno de los temas de esta evaluación os he elaborado el tema de Las Cuerdas. Los Nudos. (lo tenéis en la parte de temas del blog) que tiene relación con las actividades de trepa en recorridos horizontales y nudos que está en el curriculum de la materia . Esta unidad está relacionada con los contenidos de escalada que veremos en otro curso. Debéis leer el tema atentamente. Hay una primera parte de generalidades sobre las cuerdas con mas contenido de teoría  y una segunda parte con menos contenido teórico pero mucho mas práctico. En esta última parte os propongo que hagáis los nudos que hay. Cada uno de ellos tiene un vídeo explicativo. Es entretenido y fácil de hacer. En esta evaluación estaba previsto que hiciéramos un control práctico sobre nudos. Ya veremos el tiempo que nos da. Pero bueno, podéis practicar, y tal como os dije en en vuestra pestaña de 2º ESO , a la vuelta quién traiga un llavero de puño de mono tiene premio. También os adelanto que en breve os pondré un cuestionario sobre este tema, así que leerlo con atención.
A la espera de que todo vuelva a la normalidad y que el gimnasio del Butarque se llene de vuestras voces os sigo recomendando ejercicio en casa para mantener la salud física y mental.
Cuidaros y suerte.

TAREAS IES BUTARQUE 1º ESO

Hola de nuevo.
Os voy a dejar una tarea para el alumnado de 1º ESO. En este caso es un refuerzo de los contenidos mediante un test con preguntas sobre el tema Salud y Actividad Física que tenéis en en blog en el margen derecho. Si podemos, haremos un examen sobre dicho tema  en el instituto cuando regresemos, pero ya veremos el tiempo que nos queda . En cualquier caso esta práctica que vaís a realizar será tenida en cuenta como nota de los contenidos de teoría de la asignatura.
Sólo podéis hacer el examen una vez, si lo hacéis más veces quedarán anuladas las notas de los exámenes que hayáis hecho. Por eso pensar bien las respuestas antes de contestarlas. Podéis ver vuestros resultados al finalizar el cuestionario. El cuestionario se cerrara, y no se podrán enviar más respuestas, el viernes dia 20 a las 12:00 horas.  Buena suerte.
Por favor hacer llegar esta información a todos los compañeros. Gracias
Seguiré poniendo tareas en este blog.
Os insisto en la realización de ejercicio en casa todos los días para mantener nuestra forma física y mental.  Cuidaros y buena suerte.

(Amplio la apertura del cuestionario el fín de semana, hasta el domingo 29 de marzo)

TAREAS IES BUTARQUE EDUCACIÓN FÍSICA

 Os voy a poner aquí actividades o tareas para que, en la medida, de los posible las vayaís haciendo poco a poco, ya que vamos a estar bastantes días en casa. En muchos casos ya se ha dado aviso a través de la plataforma Robles, pero estamos teniendo bastantes dificultades con ella, porque se cae el sistema muchas veces, algunas familias no tienen correo electrónco asignado o por cuestiones diversas. Así que, si no os llega un mensaje desde la plataforma, pero véís el blog, hacerlo llegar por favor a los caompañeros. Nos veremos pronto, y  seguiremos con nuestras actividades en el instituto, y esta crisis será un mal recuerdo. Mientras tanto seguir al pie de la letra las recomendaciones sanitarias.

 ¡¡ ÁNIMO VALIENTES !!

1º ESO:  Repasa, estudia el tema de "Salud y actividad física" Salud y Actividad Física. En vuestra pestaña de 1º ESO del blog tenéis una pequeña presentación del tema para reforzar los contenidos.  En breve os procuraré poner un pequeño cuestionario para que vayáis practicando para el examen.  Tratar de realizar ejercicio en casa. Os he puesto varios ejemplos en el blog. Intentaré buscar algo más adpatado a vuestra edad.

2º ESO : Los apuntes de está evaluación los estoy confeccionando. De momento podéis practicar, en los ratos que no sepáis que hacer, los diferentes nudos, que son contenido en esta evaluación, y que os muestro en vuestra pestaña de 2º ESO dentro del  blog Vídeos nudos 2º ESO. Premio a la vuelta a quién me traiga un llavero de Puño del Mono. Realizar ejercicio en casa todos los días para manteneros en forma. Os he puesto algunos vídeos en el blog. Algunos de los ejercicios que salen los podéis realizar sin problema. Intentaré en estos día poner algunos adaptados a vuestra edad.

2º ESO DEPORTE: Tenéis que hacer la ficha sobre el Disco Volador- Ultimate qué es el deporte con el que habíamos comenzado esta evaluación. Ficha Actividades Disco Volador. Todas las respuestas las podéis contestar viendo los enlaces y vídeos sobre el Disco Volador que os he puesto en vuestra pestaña de Deporte.

 Os podéis descargar el archivo y hacerla con el ordenador para imprimirla cuando me la entreguéis.

3º ESO: Leeros y estudiar el tema del Bádminton qué es con lo que habéis empezado esta evaluación. Bádminton. Recordad que a la vuelta haremos un examen sobre este tema. Realizar ejercicio en casa estos días. Realizar ejercicio en casa estos días. No hay que perder la forma. Os he puesto varios ejemplos rutinas en casa en el blog y creo que podéis hacer gran cantidad de los ejercicios propuestos.

3º DEPORTE: Rellenar la ficha de Beisbol Ficha de Beisbol.  Todas las respuestas las encontraréis en la entrada sobre Beisbol que hay en la pestaña de Deporte viendo todos los enlaces y vídeos. La podéis descargar y hacerla en el ordenador para impimirla y entregármela a la vuelta 

4º ESO: Leeros y estudiar el tema de Lesiones Depofrtivas  del Sistema Locomotor Lesiones Deportivas del Sistema Locomotor. Os recuerdo que habrá un examen a la vuelta sobre este contenido. No os olvidéis de realizar ejercicio en casa parea mantener la capacidad física. En el blog os he puesto varios ejemplos de rutinas en casa para que en los ratos de aburrimiento aprovechéis el tiempo. Se puede entrenar en casa con muy poco.

 Contacto Alumnos de Jesús (3º- 4º ESO):  jesus.cuellar3@educa.madrid.org

 1º BACHILLERATO: Leer y estudiar el tema de Primeros auxilios en la Practica Deportiva y no Deportiva Primeros auxilios en la Practica Deportiva y no Deportiva

Os recuerdo que en vuestra pestaña de bachillerato tenéis una presentación del tema para que tengáis las ideas más claras y os ayude a estudiar. Es muy importante que hagáis  rutinas en casa de ejercicio para mantener vuestra capacidad física. Van a ser muchos días y os va a venir miuy bien tanto física como mentalmente. Os he puesto varios ejemplos en el blog. Con muy poco espacio y con nada o escaso material nos podemos hacer un gimnasio en casa. ! Ánimo ¡

RUTINAS EN CASA

 Nos va a tocar una temporada estar en casa y deberemos de tratar de hecer ejercicio para no tirarnos de los pelos y mantener nuestro estadó físico y mental en un nivel optimo. En esta crisis del coronavirus ya hay corredores que se han hecho maratones en casa recorriendo los escasos metros entre las habitaciones. Por eso, si tenemos voluntad todo se puede hacer. Sólo hay que coger unos pocos ejercicios, esccoger las rutinas, modular la intensidad...y ya veréis que se puede hacer de todo. Sin nada de material, trabajando con la autocarga de nuestro cuerpo, o con muy poco,una esterilla, una banda elástica o tensor, una  comba, una  pelota pesada, unas mancuernas pequeñas etc podemos montarnos un gimnasio. Yo os voy a poner varios vídeos como ejemplos pero tenéis en la web muchísimos más de acuerdo con vuestors gustos y niveles, con música, sin ella, con elementos sencillos del mobiliario o sin nada. Echar un vistazo y todos, todos los días hacer el esfuerzo de realizar algo de ejercicio, os va a compensar. !! NOS VEMOS MUY PRONTO ¡¡ !! ÁNIMO VALIENTES ¡¡

                                          RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

 

RUTINA DE EJERCICIO PARA TONIFICAR

 

RUTINA DE EJERCICIO EN CASA PARA TONIFICAR DINÁMICO

 

RUTINA DE FONDOS DE BRAZOS

 

RUTINA DE CUERPO COMPLETA

RUTINA DE ABDOMINALES

RECOMENDACIONES PARA HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Dada la situación respecto a la pandemía del coronavirus, voy a dar unos pequeños consejos para seguir practicando ejercicio en espacios abiertos mientras podamos realizarlo. En este caso, hablo sólo de correr porque realizar ejercicio en gimnasios ahora no es recomendable, como tampoco utilizar el equipamiento que hay en muchos parques para realizar diversos ejercicios de fuerza. Si vamos a correr, debemos adoptar una serie de precauciones por la seguridad individual y de todas las personas. Os dejo unas pautas a tener en cuenta:

• Práctica ejercicio aeróbico moderado basado en la carrera de acuerdo a tus capacidades, usando los métodos continuos o intercala pequeños descansos cada pocos minutos dependiendo de tu grado de entreanamiento.
• En función de tus capacidades puedes realizar cambios de ritmo o alternar el tipo de terreno durante la carrera.
• Hidrátate correctamente y de forma regular, sobre todo si hace calor.
• Si no padeces ninguna enfermedad, puedes realizar ejercicio, pero si tienes tos o malestar general es mejor que no lo realices y sigas los protocolos en estos casos.
• Trata de correr en espacios publicos y abiertos como parques, pero aléjate de otras personas o de aglomeraciones, trata de buscar recorridos poco frecuentados.
• Siempre es mejor correr en compañía por cuestiones de seguridad personal y como medio de prevención de accidentes. Lo ideal ahora son dos personas, pero dada la situación hay  que mantener la distancia entre los dos de al menos 4 metros, alternando la cabeza de carrera de vez en cuando.
• Si te encuentras bien, pero eres de los que al correr o con el esfuerzo  toses algo o estornudas...trata de usar un pañuelo en boca y nariz tipo buff.
• Lleva en un bolsillo un bote pequeño de gel hidroalcohólico por si fuera necesario lavarte las manos.
• Evita tocar objetos o mobiliario urbano con las manos.
• En los estiramientos recomendados al final de la carrera sigue guardando la distancia de seguridad si vas acompañado de alguien. También realiza los estiramientos sobre el terreno, sin usar ningún equipamiento, ni bancos, ni vallas, ni espalderas...solo tus zaptillas en contacto con la superficie.
• Cuando regreses a tu domicilio, la ropa que has usado, échala a lavar y  relajate con una ducha con jabón.

TODOS JUNTOS, TODAS JUNTAS SALDREMOS DE ESTA SITUACIÓN

 DISFRUTA DEL DEPORTE CON SEGURIDAD

 ESTABLECE MEDIDAS DE PREVENCIÓN Y ADECÚA LA INTENSIDAD

CARRERA INTERCAMPUS UC3M

Nuestros temores se han cumplido debido a la situación de la propagación del coronavirus y las medidas adoptadas para su contención y como consecuencia la CARRERA INTERCAMPUS que se iba ha celebrar el día 22 de marzo se ha cancelado, de momento. No es la única, otras muchas carreras que se iban a celebrar en diferentes puntos de nuestra geografía en las próximas semanas se han cancelado, entre ellas el Maratón de Madrid que reúne a miles de personas, muchas venidas de otros países o provincias de España.
Ya estábamos inscritos 40 participantes entre profesores y el alumnado  de diferentes niveles. Esperamos contar con todos en la próxima intercampus, sea cuando sea, y compartir esa mañana de domingo tan especial.

A pesar de todo,  estamos seguros que conseguiremos salir de esta crisis, todos juntos, apoyándonos, y siguiendo las medidas aconsejadas para evitar su propagación. Volveremos a disfrutar de la compañía de la gente, del disfrute de la vida social, del ritmo trepidante del instituto, de los diferentes espectáculos y actividades de ocio, del deporte en compañía, de la sensación de libertad que proporciona un simple gesto como correr y de la felicidad de hacerlo en compañía.