TAREAS IES BUTARQUE 2º ESO

Hola.
Para tratar de avanzar algo en uno de los temas de esta evaluación os he elaborado el tema de Las Cuerdas. Los Nudos. (lo tenéis en la parte de temas del blog) que tiene relación con las actividades de trepa en recorridos horizontales y nudos que está en el curriculum de la materia . Esta unidad está relacionada con los contenidos de escalada que veremos en otro curso. Debéis leer el tema atentamente. Hay una primera parte de generalidades sobre las cuerdas con mas contenido de teoría  y una segunda parte con menos contenido teórico pero mucho mas práctico. En esta última parte os propongo que hagáis los nudos que hay. Cada uno de ellos tiene un vídeo explicativo. Es entretenido y fácil de hacer. En esta evaluación estaba previsto que hiciéramos un control práctico sobre nudos. Ya veremos el tiempo que nos da. Pero bueno, podéis practicar, y tal como os dije en en vuestra pestaña de 2º ESO , a la vuelta quién traiga un llavero de puño de mono tiene premio. También os adelanto que en breve os pondré un cuestionario sobre este tema, así que leerlo con atención.
A la espera de que todo vuelva a la normalidad y que el gimnasio del Butarque se llene de vuestras voces os sigo recomendando ejercicio en casa para mantener la salud física y mental.
Cuidaros y suerte.

TAREAS IES BUTARQUE 1º ESO

Hola de nuevo.
Os voy a dejar una tarea para el alumnado de 1º ESO. En este caso es un refuerzo de los contenidos mediante un test con preguntas sobre el tema Salud y Actividad Física que tenéis en en blog en el margen derecho. Si podemos, haremos un examen sobre dicho tema  en el instituto cuando regresemos, pero ya veremos el tiempo que nos queda . En cualquier caso esta práctica que vaís a realizar será tenida en cuenta como nota de los contenidos de teoría de la asignatura.
Sólo podéis hacer el examen una vez, si lo hacéis más veces quedarán anuladas las notas de los exámenes que hayáis hecho. Por eso pensar bien las respuestas antes de contestarlas. Podéis ver vuestros resultados al finalizar el cuestionario. El cuestionario se cerrara, y no se podrán enviar más respuestas, el viernes dia 20 a las 12:00 horas.  Buena suerte.
Por favor hacer llegar esta información a todos los compañeros. Gracias
Seguiré poniendo tareas en este blog.
Os insisto en la realización de ejercicio en casa todos los días para mantener nuestra forma física y mental.  Cuidaros y buena suerte.

(Amplio la apertura del cuestionario el fín de semana, hasta el domingo 29 de marzo)

TAREAS IES BUTARQUE EDUCACIÓN FÍSICA

 Os voy a poner aquí actividades o tareas para que, en la medida, de los posible las vayaís haciendo poco a poco, ya que vamos a estar bastantes días en casa. En muchos casos ya se ha dado aviso a través de la plataforma Robles, pero estamos teniendo bastantes dificultades con ella, porque se cae el sistema muchas veces, algunas familias no tienen correo electrónco asignado o por cuestiones diversas. Así que, si no os llega un mensaje desde la plataforma, pero véís el blog, hacerlo llegar por favor a los caompañeros. Nos veremos pronto, y  seguiremos con nuestras actividades en el instituto, y esta crisis será un mal recuerdo. Mientras tanto seguir al pie de la letra las recomendaciones sanitarias.

 ¡¡ ÁNIMO VALIENTES !!

1º ESO:  Repasa, estudia el tema de "Salud y actividad física" Salud y Actividad Física. En vuestra pestaña de 1º ESO del blog tenéis una pequeña presentación del tema para reforzar los contenidos.  En breve os procuraré poner un pequeño cuestionario para que vayáis practicando para el examen.  Tratar de realizar ejercicio en casa. Os he puesto varios ejemplos en el blog. Intentaré buscar algo más adpatado a vuestra edad.

2º ESO : Los apuntes de está evaluación los estoy confeccionando. De momento podéis practicar, en los ratos que no sepáis que hacer, los diferentes nudos, que son contenido en esta evaluación, y que os muestro en vuestra pestaña de 2º ESO dentro del  blog Vídeos nudos 2º ESO. Premio a la vuelta a quién me traiga un llavero de Puño del Mono. Realizar ejercicio en casa todos los días para manteneros en forma. Os he puesto algunos vídeos en el blog. Algunos de los ejercicios que salen los podéis realizar sin problema. Intentaré en estos día poner algunos adaptados a vuestra edad.

2º ESO DEPORTE: Tenéis que hacer la ficha sobre el Disco Volador- Ultimate qué es el deporte con el que habíamos comenzado esta evaluación. Ficha Actividades Disco Volador. Todas las respuestas las podéis contestar viendo los enlaces y vídeos sobre el Disco Volador que os he puesto en vuestra pestaña de Deporte.

 Os podéis descargar el archivo y hacerla con el ordenador para imprimirla cuando me la entreguéis.

3º ESO: Leeros y estudiar el tema del Bádminton qué es con lo que habéis empezado esta evaluación. Bádminton. Recordad que a la vuelta haremos un examen sobre este tema. Realizar ejercicio en casa estos días. Realizar ejercicio en casa estos días. No hay que perder la forma. Os he puesto varios ejemplos rutinas en casa en el blog y creo que podéis hacer gran cantidad de los ejercicios propuestos.

3º DEPORTE: Rellenar la ficha de Beisbol Ficha de Beisbol.  Todas las respuestas las encontraréis en la entrada sobre Beisbol que hay en la pestaña de Deporte viendo todos los enlaces y vídeos. La podéis descargar y hacerla en el ordenador para impimirla y entregármela a la vuelta 

4º ESO: Leeros y estudiar el tema de Lesiones Depofrtivas  del Sistema Locomotor Lesiones Deportivas del Sistema Locomotor. Os recuerdo que habrá un examen a la vuelta sobre este contenido. No os olvidéis de realizar ejercicio en casa parea mantener la capacidad física. En el blog os he puesto varios ejemplos de rutinas en casa para que en los ratos de aburrimiento aprovechéis el tiempo. Se puede entrenar en casa con muy poco.

 Contacto Alumnos de Jesús (3º- 4º ESO):  jesus.cuellar3@educa.madrid.org

 1º BACHILLERATO: Leer y estudiar el tema de Primeros auxilios en la Practica Deportiva y no Deportiva Primeros auxilios en la Practica Deportiva y no Deportiva

Os recuerdo que en vuestra pestaña de bachillerato tenéis una presentación del tema para que tengáis las ideas más claras y os ayude a estudiar. Es muy importante que hagáis  rutinas en casa de ejercicio para mantener vuestra capacidad física. Van a ser muchos días y os va a venir miuy bien tanto física como mentalmente. Os he puesto varios ejemplos en el blog. Con muy poco espacio y con nada o escaso material nos podemos hacer un gimnasio en casa. ! Ánimo ¡

RUTINAS EN CASA

 Nos va a tocar una temporada estar en casa y deberemos de tratar de hecer ejercicio para no tirarnos de los pelos y mantener nuestro estadó físico y mental en un nivel optimo. En esta crisis del coronavirus ya hay corredores que se han hecho maratones en casa recorriendo los escasos metros entre las habitaciones. Por eso, si tenemos voluntad todo se puede hacer. Sólo hay que coger unos pocos ejercicios, esccoger las rutinas, modular la intensidad...y ya veréis que se puede hacer de todo. Sin nada de material, trabajando con la autocarga de nuestro cuerpo, o con muy poco,una esterilla, una banda elástica o tensor, una  comba, una  pelota pesada, unas mancuernas pequeñas etc podemos montarnos un gimnasio. Yo os voy a poner varios vídeos como ejemplos pero tenéis en la web muchísimos más de acuerdo con vuestors gustos y niveles, con música, sin ella, con elementos sencillos del mobiliario o sin nada. Echar un vistazo y todos, todos los días hacer el esfuerzo de realizar algo de ejercicio, os va a compensar. !! NOS VEMOS MUY PRONTO ¡¡ !! ÁNIMO VALIENTES ¡¡

                                          RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

 

RUTINA DE EJERCICIO PARA TONIFICAR

 

RUTINA DE EJERCICIO EN CASA PARA TONIFICAR DINÁMICO

 

RUTINA DE FONDOS DE BRAZOS

 

RUTINA DE CUERPO COMPLETA

RUTINA DE ABDOMINALES

RECOMENDACIONES PARA HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Dada la situación respecto a la pandemía del coronavirus, voy a dar unos pequeños consejos para seguir practicando ejercicio en espacios abiertos mientras podamos realizarlo. En este caso, hablo sólo de correr porque realizar ejercicio en gimnasios ahora no es recomendable, como tampoco utilizar el equipamiento que hay en muchos parques para realizar diversos ejercicios de fuerza. Si vamos a correr, debemos adoptar una serie de precauciones por la seguridad individual y de todas las personas. Os dejo unas pautas a tener en cuenta:

• Práctica ejercicio aeróbico moderado basado en la carrera de acuerdo a tus capacidades, usando los métodos continuos o intercala pequeños descansos cada pocos minutos dependiendo de tu grado de entreanamiento.
• En función de tus capacidades puedes realizar cambios de ritmo o alternar el tipo de terreno durante la carrera.
• Hidrátate correctamente y de forma regular, sobre todo si hace calor.
• Si no padeces ninguna enfermedad, puedes realizar ejercicio, pero si tienes tos o malestar general es mejor que no lo realices y sigas los protocolos en estos casos.
• Trata de correr en espacios publicos y abiertos como parques, pero aléjate de otras personas o de aglomeraciones, trata de buscar recorridos poco frecuentados.
• Siempre es mejor correr en compañía por cuestiones de seguridad personal y como medio de prevención de accidentes. Lo ideal ahora son dos personas, pero dada la situación hay  que mantener la distancia entre los dos de al menos 4 metros, alternando la cabeza de carrera de vez en cuando.
• Si te encuentras bien, pero eres de los que al correr o con el esfuerzo  toses algo o estornudas...trata de usar un pañuelo en boca y nariz tipo buff.
• Lleva en un bolsillo un bote pequeño de gel hidroalcohólico por si fuera necesario lavarte las manos.
• Evita tocar objetos o mobiliario urbano con las manos.
• En los estiramientos recomendados al final de la carrera sigue guardando la distancia de seguridad si vas acompañado de alguien. También realiza los estiramientos sobre el terreno, sin usar ningún equipamiento, ni bancos, ni vallas, ni espalderas...solo tus zaptillas en contacto con la superficie.
• Cuando regreses a tu domicilio, la ropa que has usado, échala a lavar y  relajate con una ducha con jabón.

TODOS JUNTOS, TODAS JUNTAS SALDREMOS DE ESTA SITUACIÓN

 DISFRUTA DEL DEPORTE CON SEGURIDAD

 ESTABLECE MEDIDAS DE PREVENCIÓN Y ADECÚA LA INTENSIDAD

CARRERA INTERCAMPUS UC3M

Nuestros temores se han cumplido debido a la situación de la propagación del coronavirus y las medidas adoptadas para su contención y como consecuencia la CARRERA INTERCAMPUS que se iba ha celebrar el día 22 de marzo se ha cancelado, de momento. No es la única, otras muchas carreras que se iban a celebrar en diferentes puntos de nuestra geografía en las próximas semanas se han cancelado, entre ellas el Maratón de Madrid que reúne a miles de personas, muchas venidas de otros países o provincias de España.
Ya estábamos inscritos 40 participantes entre profesores y el alumnado  de diferentes niveles. Esperamos contar con todos en la próxima intercampus, sea cuando sea, y compartir esa mañana de domingo tan especial.

A pesar de todo,  estamos seguros que conseguiremos salir de esta crisis, todos juntos, apoyándonos, y siguiendo las medidas aconsejadas para evitar su propagación. Volveremos a disfrutar de la compañía de la gente, del disfrute de la vida social, del ritmo trepidante del instituto, de los diferentes espectáculos y actividades de ocio, del deporte en compañía, de la sensación de libertad que proporciona un simple gesto como correr y de la felicidad de hacerlo en compañía.

DEPORTE Y MUJER 8 DE MARZO Y TODOS LOS DÍAS

    El deporte no tiene género ni raza ni religión. Las mujeres han estado muchos años, y todavía lo están en muchas partes del mundo, mal vistas en la práctica deportiva. Cualquier persona, cualquier mujer debería poder practicar su afición deportiva con toda libertad. Porque el deporte es eso, libertad. Sentirse libre, disfrutar de las actividades deportivas sin más limitaciones que su propio cuerpo. El deporte es salud, vitalidad, compañerismo, competición, amistad, sacrificio, superación, retos, diversión, bienestar, esfuerzo, reír, llorar...las sensaciones y los aprendizajes que se consiguen con la práctica deporte no tienen comparación con otras actividades. Y pertenecen a las personas, mujeres y hombres. Las mujeres han librado y siguen en ello,  una batalla en cuanto a la igualdad en el tema del deporte y afortunadamente las cosas han cambiado mucho. Una de las pioneras en esta batalla fue, Katherine Switzer, la primera mujer en correr un maratón, en Boston en 1967, prueba destinada en aquel entonces a los hombres como muchas otras. Ella sólo quería demostrar que las mujeres también podían correr esa distancia, -actualmente las mujeres y hombres corren las mismas distancias en carreras y competiciones  de todo tipo- y lo que es más importante, que el deporte nos mira y nos llama a todos por igual sin distinción de género. 

    La carrera le cambió la vida y a su vez la vida de muchas personas.

Este vídeo va por ella, por ser una de las pioneras en la lucha por la igualdad de derechos entre las personas.

También podeís ver este otro en el que hay una pequeña entrevista con ella relacionada también con el maratón de Boston de 1967: PRIMERA MUJER EN EL MARATÓN DE BOSTON

 

BEBIDAS ENERGÉTICAS & BEBIDAS ISOTÓNICAS

A poco que uno se pasee por cualquier barrio , parque o cualquier lugar habrá visto que se ha extendido el uso generalizado, sobre todo en adolescentes o jóvenes, de las llamadas bebidas energéticas en lugar del típico refresco de hace unos años. Llegado a este punto habría que preguntarse si son adecuadas, perjudiciales o beneficiosas.

 La Bebidas Energéticas ,o bebidas hipertónicas, contienen sustancias estimulantes como la cafeína, componente principal de las mismas, también la taurina que elimina la sensación de cansancio y potenciadores de estas sustancias. Además  de agua,  carbohidratos simples (azúcar) y algunas vitaminas. En general la publicidad  ofrece aumentar el rendimiento, la atención, la resistencia...y logran en parte estos resultados como consecuencia de los estimulantes antes mencionados que ocultan al cuerpo su verdadero estado. El peligro de estas bebidas viene de su ingesta regular y diaria así como de su abuso. Un uso continuado, frecuente y en exceso pueden producir efectos adversos sobre nuestro organismo pudiendo ocasionar insomnio, excitabilidad, nerviosismo, arritmias, problemas intestinales, ansiedad...Algunas de estas bebidas llevan más carga de cafeína que una taza de café; nos podemos imaginar que sucede si nos tomamos varias tazas de café al día entre otras sustancias estimulantes. No es raro ver como niños de 9 o 10 años, y de menos edad, que ingieren las mismas con toda la normalidad. Pero veríamos raro si un niño de estas edades entra en un bar y se pide un café solo.

 El peligro sobre nuestro organismo  aumenta  sobremanera si se mezcla con alcohol, ya que el mismo es un depresor del sistema nervioso y aquellas son estimulantes con lo que el efecto sobre el corazón es una bomba pudiendo provocar arritmias cardiacas.. Se han dado casos en urgencias de ingresos con solo dos combinados de estas bebidas

 También el azúcar que llevan es un problema importante, pues una lata de 500ml puede llevar hasta 75 gramos de la misma, osea 15 sobres de azúcar!!! potenciando los problemas de obesidad y diabetes.

Originalmente estas bebidas se dirigieron a personas que necesitaban mejorar su nivel de atención o concentración, no siendo recomendables tomar más de una al día y nunca mezcladas con alcohol. Hoy, como hemos dicho el panorama es bien diferente, y son de uso habitual entre jóvenes y adolescentes. Pero es tal el problema de salud que causan que en algunos países están regulando su uso y prohibiéndolas antes de una cierta edad. Numerosos artículos  y estudios y muchas otras informaciones 
alertan sobre su consumo. Recuerda, estas bebidas son completamente desaconsejables y no son bebidas para deportistas o para el uso deportivo y su  consumo habitual es una gran riesgo para la salud 
 

En la otra cara de la moneda tenemos las clásicas bebidas isotónicas utilizadas desde hace mucho en la rehidratación y en la recuperación de minerales y azucares gastados durante el ejercicio. No son bebidas estimulantes. Depende de las marcas pero suelen llevar sodio  y minerales como el magnesio. Algunas llevan aminoácidos, vitaminas y azucares de asimilación lenta y evidentemente agua.

¿Podemos tomar estas bebidas sin realizar actividad deportiva? Si, pero no es necesario. El cuerpo dispone de suficientes recursos para reponer lo que gastamos a través de una alimentación equilibrada. Pero siempre será más sano y sobre todo sin peligro, ingerir una bebida isotónica a modo de refresco que una energética. Pero, sin abusar para no pasarnos con el azúcar!!! De forma natural podemos preparar una bebida isotónica con el tradicional preparado de zumo de limón, bicarbonato,azúcar y agua que cumplen muchas funciones reponedoras de las bebidas comerciales.

Espero que lo tengáis claro a partir de ahora y decidir con cabeza lo que tomáis porque los las pequeñas conductas y elecciones que hacemos día día van a condicionar nuestra salud en el futuro más inmediato.  

UTMB

A finales de agosto y principios de septiembre tiene lugar en Los Alpes, entre Francia, Italia y Suiza la carrera por montaña más famosa del mundo, la UTMB.  Participan miles de corredores en sus diferentes distancias. En la edición de este año 2018 participan atletas de 100 países. Es la fiesta del Trail Running, de las carreras por montaña. Ante todo es una manifestación de una forma de vida, de pensar, es solidaridad entre los corredores, es igualdad entre las personas, es humildad, es sobre todo respeto, hacía los demás, hacía uno mismo, hacia la naturaleza. Estos son los principios que inspiran a la asociación internacional de corredores de montaña ITRA

La carrera UTMB es todo eso y mucho más. Todos los años miles de corredores compiten en otras carreras para lograr los puntos necesarios y poder optar a una plaza para el sorteo de las carreras de la UTMB. Una plaza es un sentimiento de felicidad y reto personal. Una culminación de sacrificios y entrenamientos. Es difícil explicar como se puede ser tan feliz corriendo por las montañas y sufrir tanto al mismo tiempo.

En el mundo hay muchas carreras, muy diferentes por lugares impresionantes con condiciones climatológicas dispares y con muchas peculiaridades. Pero la más mediática y la que  reune a miles de aficionados es esta disciplina es esta carrera. También reune a las figuras mundiales de esta especialidad tanto hombres como mujeres. En el enlace de ITRA podéis ver quién lidera esta clasificación de élite en mujeres y hombres. Las diferentes distancias que reune las siglas UTMB las podeís encontrar en los diferentes enlaces siguientes: UTMB 170 km CCC  101 km  TDS 121 km OCC 55 km PTL 300 km YCC 15 km YRUN  carrera y orientación, además de todas las carreras para niños. El desnivel positivo, osea la altura positiva que subimos va desde los 1000 mts. hasta los 25000 mts.de la PTL. Los corredores se tienen que enfrentar a condiciones climatológicas cambiantes, con viento, frío, nieve, calor, lluvia... al cansancio acumulado, a la noche, a la soledad, al sueño ...es un reto y una aventura enorme que los corredores empiezan y muchos no pueden acabar debido a su dificultad, sobre todo en las carreras de más distancia. Pero nadie olvidará  las sensaciones, las emociones, las horas vividas...y qudarán para siempre en el corazón de l@s corredor@s.

ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

Son muchos los mitos sobre la alimentación que corren el el deporte. ¿Cuánto debe comer un deportista? ¿Qué tipo de alimentos? ¿Un deportista debe ingerir suplementos en su dieta? Si has decidido hacer deporte seguro que te interesan los aspectos nutricionales, y está contrastado, que en general quien hace ejercicio suele comer mejor, más sano que las personas inactivas, por lo que te habrás interesado muchas veces por estas cuestiones, máxime si compites en alguna disciplina deportiva. 

Se puede decir que la dieta de un deportista no difiere demasiado de una persona normal, salvando las necesidades energéticas en función de la especialidad deportiva y entrenamientos. Es decir, debería cumplir el líneas generales las bases de la pirámide de la alimentación y de la dieta mediterránea.

Son muchas las personas que gastan una cantidad de dinero importante en suplementos, vitaminas, batidos de proteínas, sustancias recuperadoras o regeneradoras...¿es todo esto necesario? La respuesta es No. Os adjunto en el enlace que os dejo a continuación un interesante artículo que profundiza sobre estos temas. Leerlo con atención. 

LOS MÚLTIPLES TIMOS DE LA ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS

ESCALAR

Son muchos los aficionados que salen a practicar este deporte en las diversas zonas de escalada que hay en España, sobre todo cuando llega el buen tiempo y las condiciones climatológicas acompañan. Un escalador es un conjunto de capacidades físicas y psicológicas afinadas al extremo. Un control del cuerpo como pocos deportistas, fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto, agilidad y habilidad como condiciones necesarias, creatividad e inteligencia para lograr la mejor progresión en una vía, manos y pies complementándose, control propioceptivo en cada  articulación y músculo, equilibrio en situaciones imposibles y un control mental para hacer frente a situaciones extremas en la que la vida de uno mismo corre peligro. Todo esto evidentemente se tiene en parte y en mucha parte se entrena. La preparación física de los escaladores es extraordinaria, puesto que va a enfrentarse a desafíos poniendo a menudo en riesgo su integridad, por lo que su cuerpo y mente tienen que estar preparados. Entrenamiento de las diversas capacidades sobre todo en lo que respecta a fuerza y flexibilidad, en todas sus variantes, entrenamiento de la agilidad y habilidad con entrenamientos variados estimulando multitud de situaciones con variedad de materiales, entrenamiento de la coordinación y de la propiocepción, del equilibrio en situaciones cambiantes ...y entrenamiento mental propiciando la toma de decisiones, enfrentándose a situaciones de stress, de riesgo, de trabajo en grupo...y también entrenamiento divertidos facilitando el juego de escalar y disfrutando de este deporte. Todo esto y mucho más es escalar. En los enlaces que os he puesto podéis ver diferentes aspectos de este deporte, como clasificación, material, zonas para escalar... que os darán una visión más amplia del mismo. Para ayudaros en la motivación hacia este deporte y veáis con vuestros ojos algunos de los aspectos que os he comentado del entrenamiento os pongo un par de vídeos muy chulos. QUE DISFRUTÉIS.
Tambíén podéis leer qué significa escalar significa escalar para Ignacio Álvarez " Chamar"

BAILAR

 Todos hemos llevado la melodía  de una canción con los pies, o también nos hemos dejado llevar y lo hemos seguido con todo nuestro cuerpo entregándonos al ritmo de la música y moviendo todas las articulaciones del cuerpo. BAILAR, en mayúsculas,  es una actividad física como pocas, requiere una preparación  muy completa en las diversas cualidades del cuerpo y dominar el esquema corporal propio. Pero también saber utilizar adecuadamente el espacio, buena coordinación y elasticidad de movimientos, saber integrar el tiempo, el ritmo, el espacio... normalmente en coordinación con otras personas.  Por si fuera poco,  hay que poner una parte importante de nuestra vitalidad personal, de nuestra forma de sentir la música, de nuestra personalidad, de nuestro interior...por ello en el baile nos mostramos más que en otras actividades puramente deportivas, y por ello requiere más, que entrenar lo puramente físico o técnico. Elementos de expresión corporal, improvisación, dramatización, creatividad, deshinibición, ritmo, espacio, tiempo, conocimiento corporal, plasticidad, coordinación...son elementos fundamentales de trabajo. Bailar es divertido, sano, atractivo, es un hecho social como pocos, bailamos desde los tiempos de las cavernas y bailamos colectivamente. Es una forma de expresar, de relacionarnos de mostrar sentimientos; a través del cuerpo y sus ondulaciones al ritmo de la música queremos decir cosas o simplemente dar forma estética a lo que nos hace sentir esos sonidos que nos penetran en  el cuerpo y nuestro cerebro haciendo mover nuestras fibras al ritmo de los bits musicales. Quién se deja llevar por la música y el baile experimenta una sensación de bienestar grande, las endorfinas hacen su trabajo y el placer es grande. La ventaja del baile es que todos lo podemos hacer, a nuestro nivel, a nuestro ritmo, disfrutar. BAILAR, en mayúsculas, es una actividad que puede requerir años de trabajo, pero bailar es algo que todos debemos practicar y de hecho, seguro que practicamos en muchos momentos de nuestra vida.

Aprovechando que estamos haciendo coreografías en algunos cursos me ha parecido interesante poner este vídeo, que a pesar de tener algunos añitos no pierde actualidad. ¿Quién no ha mirado en clase el reloj y se le ha ido el pensamiento hacia otros lugares fuera del aula? ¿Quién no ha soñado alguna vez antes de tocar el timbre, en la silla de la clase? ¿Quién no se ha evadido, aunque sea por unos instantes, con ideas que poco tenían que ver con la materia de clase? Bueno, pues este vídeo va de eso, y si además añade una buena música, una buena coreografía en ambiente de estudiantes y en ambiente deportivo, tenemos una gozada de canción.