Esta nueva rutina mola. Combina ejercicios de fortalecimiento del core y pecho con trabajo cardiovascular. Y además, lo hace de una forma original. Los ejercicios están colocados en bloques de 4, pero estos siempre empieza por correr de forma dinámica en el sitio que es el primer ejercicio en todos los bloques, y a continuación realizamos los tres ejercicios que nos quedarían para completarlo. La disposición de los ejercicios forma una especie de rueda, de tal forma que el número 1 siempre es correr y coincide en el centro con los 6 radios de esta rueda. Los bloques son independientes, de tal forma que podemos seguir el orden que queramos, eso si, pero debemos completar el bloque en orden, antes de pasar a otro.
Esta rutina la vamos a hacer por tiempo, otra vez 30" segundos cada ejercico realizando cada uno las repeticiones que pueda. Cuando hay planchas,intentamos aguantar dicho tiempo..El circuito completo lo podemos hacer de 1 a 3 vueltas. No os olvidéis de calentar previamente y los estiramientos y recuperación finales.
¡¡ Vamos que esto no es nada !!
RUTINA : RUEDA CARDIO - PECHO - CORE
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