Bueno, esta es una de ls últimas propuestas que publico de esta colección de ejercicios en casa.
Esta rutina va dirigida a fortalecer los músculos del tronco y brazos, y la llamo Rutina Tronco Fuerte.
Como veréis tiene forma de arbol. Se empieza desde la base por el primer ejercicio y se va ascendiendo por el tronco y las ramas hasta que llegar al último. Haced la rutina en orden y completa. En cada ejercicio haremos entre 10 y 20 repeticiones dependiendo de la capacidad de cada uno. Y haremos dos series en cada uno de ellos descansando un poco entre las mismas. Como siempre, el material es muy sencillo, una banda elástica y dos mancuernas pequeñas (1-2kg), que siempre podéis adaptar en casa. No os olvidéis de calentar un poco, y estirar suavemente, y relajar al final de la sesión.
¡¡ Ánimo !!
Sacrificio, constancia, esfuerzo, superación... resistir
RUTINA: TRONCO FUERTE
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