RUTINA: ¡¡¡¡ TOPE CARDIO !!!!

Hola.

Aquí estoy otra vez con una propuesta nueva para trabajar en casa.

Seguro que los que estáis acostumbrados a correr, pasear, montar en bici... lo hecháis mucho de menos. Yo también estoy como vosotros. De correr todas las semanas un monton de kilómetros por la montaña a encerrado en casa. Pero estar seguros que todo va a pasar, cada día es un día menos que falta.

Esta rutina intenta trabajar sobre todo eso que hacemos cuando corremos suave o montamos en bici, es decir el sistema cardiovascular, y lo hace con ejercicios dinámicos y muy generales que se pueden mantener algo más de tiempo, que no sobrecargan en exceso el sistema muscular y que no suben las pulsaciones a niveles intolerables. Por todo ello, en esta rutina vamos a trabajar por tiempo, algo más que otras veces, entre 40" y 60" segundos, de forma dinámica, activa y constante. Como son 20 ejercicios, si hacéis 1 minuto cada ejercicio son 20 minutos de trabajo y si le podéis añadir otra vuelta sumaréis 40 minutos de trabajo aeróbico, de trabajo cardiovascular. Una rutina muy necesaria para mantener en forma nuestro organismo, fortalecer corazón y pulmones y quemar calorias. 

¡¡¡¡ TOPE CARDIO !!!! Ah, y sólo os hace falta una comba.

  "El valor se encuentra en los lugares más insospechados" ¡ Ánimo !

RUTINA : ¡¡¡¡ TOPE CARDIO !!!!